ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Витамин B15 (Пангамовая кислота, пангамат кальция)

Витамин B15 – витамин группы В, водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма. Физиологически активное водорастворимое соединение, обладающее витаминоподобными свойствами, разрушается в воде и под воздействием света.


Служит источником свободных метильных групп, улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови. Участвует в окислительных процессах, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток.


Витамин В15 стимулирует работу надпочечников, печени, защищает печень от цирроза. Стимулирует синтез белков, повышает содержание креатинфосфатов в мышцах и гликогена в печени и мышцах (креатинфосфат играет важную роль в нормализации функциональной способности мышц и в оптимизации энергетических процессов в целом). Обладает противовоспалительным, антигиалуронидазными свойствами, дает сосудорасширяющий и ганглиоблокирующий эффекты. Стимулирует иммунные реакции, обладает детоксицирующими свойствами, снижает потребность в алкоголе и предотвращает похмелье.


Пангамовая кислота достаточно широко распространена в продуктах питания. Источники растительные: семена растений (тыква, кунжут, подсолнечник), пивные дрожжи, цельный коричневый рис, цельное зерно, дыня и арбуз, косточки абрикосов, орехи, миндаль.


Взаимодействие:


- Наиболее полноценно его всасывание происходит в присутствии витаминов А и Е.

- Принимает совместное участие с витамином В12 в некоторых биохимических реакциях, протекающих в клетках организма человека.

- Уменьшает возникающие побочные эффекты и защищает желудок и надпочечники при неконтролируемом избыточном применении аспирина, а также в случаях превышения дозировки сульфаниламидных препаратов и антибиотиков тетрациклинового ряда.


Рекомендуемая доза для спортсменов 200 мг. в сутки.


Источник: sportwiki.to