АДАПТОГЕНЫ

Адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека, обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям.


От себя хочу добавить, что адаптогены - это не чудодейственные средства для прибавки силы и наращивания мышечной массы, но тем не менее не плохая помощь вашему организму.


Не рекомендуется принимать адаптогены постоянно, иначе организм адаптируется к их действию, и эффект значительно снизится. Соблюдайте рекомендованную продолжительность курса и дозировок.




АРАЛИЯ МАНЬЧЖУРСКАЯ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Аралия маньчжурская обладает разностороннем действием на организм человека – общее укрепление здоровья, общетонизирующее действие, активизация белкового синтеза, снижение уровня сахара в крови.


Это растение полезно для силовых видов спорта тем, что снимает напряжение, уменьшает негативное влияние стресса, усталость, стимулирует ЦНС (центральную нервную систему), увеличивает качество восстановления после тяжелых занятий. Из-за быстрого «сжигания» глюкозы может повышаться аппетит, что положительно влияет на набор массы. Увеличивает работоспособность, но в этом случае есть и «вторая сторона медали» - увеличивается расход энергии.


По сравнению с другими адаптогенами, аралия намного сильнее стимулирует тело: улучшение сна, возникновение мотивации к занятиям, повышения настроения.


Аралия маньчжурская ценится еще и за свои анаболические свойства. Применение настойки вызывает выброс тестостерона – мужского полового гормона, который способствует росту мышц.


Рекомендованная дозировка: 30-40 капель на полстакана воды два раза в день. Курс до 30 дней.


Источник: nakachajsa.ru



СОВЕТ:

Аралия хороша для атлетов, которые работают на рельеф и пауэрлифтеров в период соревнований. Считаю, что наиболее эффективно работает в связке с другими адаптогенами, например, родиолой розовой.


Настойку эффективнее принимать с утра за 30 мин.до еды в течении месяца. Не советую принимать во второй половине дня во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки. Заторможенность и расслабление - дозировка не та.



КОРЕНЬ ЖЕНЬ-ШЕНЯ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Корень жизни, жень-шень, зарекомендовал себя как прекрасный жиросжигатель, отличный адаптоген применяемый как предтренировочный комплекс, а после тренировок для восстановления нервной системы в целом.


Корень жень-шеня богат микроэлементами, витаминами и множеством полезных веществ, благотворно влияющих на весь организм человека. Содержит в себе эфирные масла, никотиновую и фолиевою кислоту, пептиды, сапонины, смолы, марганец, цинк, фосфор и многое другое. Повышает сопротивляемость организма к различным неблагоприятным факторам. Это могут быть физические, химические и биологические вредные воздействия в силовом спорте.


Жень-шень увеличивает силу, реакцию, увеличивает запас кислорода в организме, способствует повышению запаса кислорода и его быстрому усвоению.


Кроме этого корень жень-шеня укрепляет костный скелет, запускает биохимические процессы, которые помогают быстрому росту мышечной ткани и сохранности мышц, способен защитить спортсмена от перегрузок на тренировках, предотвратить разрушение клеток, снизить физическую и моральную усталость.


Рекомендованная дозировка: настойку принимают по 10-15 капель три раза в день до еды. Курс приема - месяц, затем месячный перерыв.


Источник: bodytrain.ru



СОВЕТ:

Настойка жень-шеня наиболее эффективно проявляет себя при приеме осенью и зимой. Не желательно принимать ее летом, во время жары, во избежании перегрузки организма.


Настойку эффективнее принимать за 30 мин.до еды в течении месяца. Не советую принимать вечером во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки



ЗАМАНИХА ВЫСОКАЯ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Заманиху (другое название Эхинопанакс высокий) используют в качестве стимулятора деятельности ЦНС, для поддержания бодрости при физической и умственной усталости.


Фармакологические свойства заманихи обусловлены наличием сапонинов, алкалоидов, гликозидов, эфирных масел. По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к жень-шеню.


Спортсменам рекомендовано принимать заманиху перед соревнованиями; при длительных физических и психических перегрузках и для восстановления после них. Экстракты растения имеют невысокие анаболические свойства и обладают тонизирующим эффектом.


Рекомендованная дозировка: 30-40 капель 2-3 раза в день.


Источник: sportwiki.to





СОВЕТ:

Настойку эффективнее принимать за 30 мин.до еды в течении месяца. Не советую принимать вечером во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки



ЛЕВЗЕЯ САФЛОРОВИДНАЯ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Левзея сафлоровидная (маралий корень) содержит большое количество экдистена, особенно в корневищах.


Вещество экдистерон (экдистен) ― это стероид растительного происхождения. При употреблении левзеи существенно увеличивается работоспособность, улучшается кровоснабжение, а, следовательно, и питание мышечных тканей; активизируется мозговая деятельность.


Экстракт этого растения применяется для активизации резервов человеческого организма в том случае, когда спортсменам-силовикам требуется повысить свои силовые возможности.


Она даёт тонизирующий эффект для нервной, эндокринной и половой систем: ощущается заметный прилив физических сил, организм становится более выносливым и работоспособным, повышается его стрессоустойчивость, либидо и потенция у мужчин. Кроме этого, организм быстрее восстанавливался после сильных физических нагрузок.


После употребления левзеи увеличивается синтез белковых соединений, хотя препарат не обладает гормоноподобными свойствами, несмотря на определенную схожесть с анаболическими веществами по строению.


Рекомендованная дозировка: 20-50 капель на полстакана воды два раза в день. Курс до 30 дней.


Источник: tutknow.ru, supermass.ru



СОВЕТ:

Левзея - настойка, которую можно принимать долго, до шести месяцев. При длительном употреблении она расширяет сосуды, их стенки становятся эластичнее и прочнее. Для эффективности можно принимать с любым адаптогеном, периодически его меняя на другой. Из личного опыта: левзея выпускается и в таблетированной форме, но для должного эффекта требуется большая дозировка. В итоге - дороже и менее эффективно.


Настойку эффективнее принимать с утра за 30 мин.до еды в течении месяца. Не советую принимать во второй половине дня во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки. Заторможенность и расслабление - дозировка не та.



ЛИМОННИК КИТАЙСКИЙ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Лимонник китайский является уникальным стимулятором. О тонизирующем и освежающем действии его ягод и семян было известно еще в V веке. Да и не только ягод, но и всех прочих частей растения: листьев, побегов, коры – все они с успехом могут применяться в качестве адаптогенного средства.


Основное, самое сильнодействующее вещество - схизандрин. Особенно много его в семенах плодов лимонника. Из семян и готовят все лекарственные препараты.


Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам.


Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвоение пищи. Поэтому его можно использовать в целях улучшения пищеварения в период интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника заметно повышаются. Сильное стимулирующее действие лимонника целесообразно использовать в соревновательный период, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.


Доказано, что у здоровых людей лимонник предупреждает наступление чувства усталости (поэтому и рекомендуется его употреблять при первых признаках усталости), повышает устойчивость человека к экстремальным факторам, улучшают общее самочувствие, вызывают повышение работоспособности, т.е. помогает человеку успешно справляться с все более возрастающими нагрузками современной жизни. Лимонник снимает сонливость, вялость, настроение повышается. Стимулирует сердечно-сосудистую систему, возбуждающе действуют на функцию дыхания.


Рекомендованная дозировка: 20-25 капель два раза в день. Курс 10-14 дней.


Источник: athlete.ru, www.floraprice.ru



СОВЕТ:

Лимонник один из сильнейших адаптогенов, который возбуждает ЦНС и действует как настоящий предтренник. А в связке с кофеином может вызвать агрессию, поэтому аккуратней подбирайте дозировку. Кстати, вкус у настойки не из приятных, не каждому подойдет.


Настойку эффективнее принимать за 30 мин. до еды в первой половине дня. Не советую принимать во второй половине дня во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки. Заторможенность и расслабление - дозировка не та.



МУМИЕ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Мумие — древний «чудотворный бальзам», это сок скал или, как его называют в народе, «кровь горы». Это вещество с незапамятных времен применяется для лечения различных недугов. Его находят в скалах, пещерах, в виде натеков, скоплений сосулек, чаще всего оно вытекает из трещин на потолке пещер.


Универсальный природный регулятор, биологически активная добавка, содержащая различные органические вещества и микроэлементы. Применяется как противовоспалительное и общеукрепляющее средство, благотворно влияет на обменные процессы и иммунную систему человека.


В состав мумие входят 30 макро– и микроэлементов, 10 окисей металлов, 6 аминокислот, комплекс витаминов, 23 химических элемента, эфирные масла и жирные кислоты. Все эти компоненты настолько удачно сочетаются в одном природном продукте, что он может использоваться в качестве мощнейшего биостимулятора.


Анаболическое действие выражается во влиянии мумие на увеличение количества эритроцитов в крови, повышение уровня гемоглобина, улучшение сопротивляемости организма разнообразным инфекциям. Естественный анаболический эффект заключается в увеличении массы мышечной ткани и улучшении ее качества.


Рекомендованная дозировка: по 2 таблетки за 30 мин. до еды в течение 3 недель, после чего следует сделать месячный перерыв.


Источник: sportwiki.to, bookitut.ru



СОВЕТ:

Мумие - один из лучших природных восстановителей. При дозировке 1,2 - 1,8 грамм в сутки, восстановление и иммунитет значительно улучшаются.


Качество мумие можно проверить следующим способом: таблетки должны быть липкие и горькие. Этот адаптоген выпускается также в виде порошка, который нужно разводить в воде в расчете на весь день, что на мой взгляд не очень удобно. Наиболее оптимальный вариант в сочетании цена-качество: киргизкое мумие пр-ва ООО «Биовит».



ПАНТОКРИН



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Пантокрин – препарат из пантов - растущих (неокостеневшие) рогов пантовых оленей (марала, изюбря, пятнистого оленя), снятых на определенной стадии их роста и развития. Является адаптогеном широкого спектра действия.


Этот препарат способствует улучшению функциональных способностей периферической нервно-мышечной системы, улучшает обмен веществ в мышцах, восстанавливает работоспособность скелетной мускулатуры и миокарда.


Экстракт из пантов поднимает тонус и усиливает моторику желудка и кишечника, стимулирует обмен аминокислот, увеличивает количество азота, мочевины и сахара в крови, влияет на водный обмен. Пантокрин стимулирует деятельность половых желез, значительно ускоряет заживление ран, термических и химических ожогов. Применяется при высоких и интенсивных физических нагрузках для предупреждения и предотвращения недугов и ускорения восстановления организма.


Рекомендованная дозировка: 30 капель 3 раза в день за 30 мин.до еды. Курс 14-21 день.


Источник: sportwiki.to



СОВЕТ:

Настойку эффективнее принимать за 30 мин.до еды. Не советую принимать вечером во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки. Заторможенность и расслабление - дозировка не та.



РОДИОЛА РОЗОВАЯ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Родиола розовая или «золотой корень» – это растение-адаптоген, который содержит в себе полезные антиоксиданты. Они стимулируют работу иммунной и нервной системы, а также улучшают синтез коллагена.


Экстракт, получаемый из розовой родиолы, помогает спортсмену бороться с эмоциональным и физическим стрессом. Он часто возникает в мышцах во время тренировок, когда им приходится выдерживать большую нагрузку. Эмоциональный стресс также донимает атлетов, потому что они нервируются перед каждым новым соревнованием. Родиола успокаивает нервную систему и помогает расслаблять все мышцы тела.


Вещества, находящиеся в родиоле, могут помочь атлетам бороться с мышечной болью и усталостью. На следующие сутки после тренировки проявляется неприятная крепатура. Нередко из-за боли сковываются движения атлета, поэтому он нуждается в добавках, снижающих боль. Экстракт родиолы как раз обладает таким свойством. Он помогает расщеплять молочную кислоту, попавшую в мышцу, и спортсмен может снова почувствовать себя хорошо.


Кроме того, это растение может успешно использоваться в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его экстракт помогает бороться с излишками холестерина, а также улучшает работу сердца. Для спортсменов это очень важно, потому что их сосуды начинают быстрее изнашиваться.


Родиола розовая хорошо помогает при переутомлении, импотенции, повышает сексуальные возможности мужчин, используется как стимулятор при физических и умственных нагрузках. «Золотой корень» снимает сердечную боль, повышает физическую выносливость, помогает быстрее восстановиться. Нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, а именно нормализует давление.


Рекомендованная дозировка: 10-40 капель на полстакана воды два раза в день. Курс до 30 дней.


Источник: ifeelstrong.ru



СОВЕТ:

Родиола сильнее других адаптогенов подходит для увеличения силы и набора мышечной массы. Лучше принимать в комплексе с левзеей и аралией.


Настойку эффективнее принимать с утра за 30 мин.до еды в течении месяца. Не советую принимать во второй половине дня во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки. Заторможенность и расслабление - дозировка не та.



ЭЛЕУТЕРОКОКК



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


Элеутерококк с давних времен известен как растение, повышающее общий тонус и активизирующее работу иммунной системы. Он повышает не только физическую работоспособность, но и активизирует деятельность головного мозга и всей нервной системы. Вот лишь самые значимые эффекты от применения элеутерококка: стимуляция метаболизма; активизация иммунной системы; повышение устойчивости организма к стрессам и другим вредным воздействиям; нормализация уровня глюкозы крови.


При однократном приеме препарата повышается общая работоспособность, исчезает усталость и сонливость. Тонизирующий эффект элеутерококка проявляется при его длительном применении и заключается в активизации всех защитных сил организма и улучшении общего самочувствия.


В результате исследований было доказано, что это растение помогает справиться со многими стрессовыми ситуациями. Настой элеутерококка будет незаменим для спортсменов, каждый день испытывающих серьезные физические нагрузки. Натуральный растительный препарат поможет справиться с любыми испытаниями, а также даст возможность извлечь максимальный результат от тренировок.


Среди профессиональных спортсменов элеутерококк пользуется большой популярностью. Оказывая стимулирующее действие, он снимает усталость и повышает эффективность каждой тренировки. При длительном применении, активизируется работа головного мозга, а также улучшаются внимание и память.


Рекомендованная дозировка: 15-30 капель на 1 ложку воды за 30 мин.до еды от 1 до 3 раз в сутки. Курс приема – 1 месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв на две недели.


Источник: supermass.ru



СОВЕТ:

Настойку эффективнее принимать за 30 мин.до еды. Не советую принимать вечером во избежании проблем со сном. Подбор дозировки - дело сугубо индивидуальное. Начать можно с 6 капель и постепенно довести до подходящей для Вас дозировки. Прилив энергии и работоспособности укажет на правильность подобранной дозировки. Заторможенность и расслабление - дозировка не та.



ЭХИНАЦЕЯ



ВАЖНО: Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, чтобы знать о возможных побочных действиях и убедиться, что у Вас нет противопоказаний к применению данного препарата!


У препаратов эхинацеи, сравнительно с другими адаптогенами, больше выражены иммуномодулирующие свойства, а также отмечено противовоспалительное, противомикробное, противовирусное влияние.


Современный спорт высших достижений может оказывать угнетающее действие на систему иммунитета. Șиммунологическая реактивность зависит от объема и интенсивности нагрузок. При предельно переносимых физических и психоэмоциональных нагрузках может наступить явление полного (в течение 1-2 часов с момента воздействия) исчезновения из крови и биологических секретов нормальных антител и иммуноглобулинов, которое продолжается достаточно долго.


Препараты эхинацеи оказывают лечебное действие при различных патологических состояниях за счет повышения естественных защитных сил организма. В результате фармакологических исследований показано стимулирующее действие эхинацеи на клеточный и гуморальный иммунитет.


Рекомендованная дозировка: 10—30 капель утром и днем. Курс от 3 до 8 недель.


Источник: sportwiki.to, dopinga.net



СОВЕТ:

Интенсивные и тяжелые тренировки снижают иммунитет, особенно осенью и ранней весной. Поддержать его поможет настойка эхинацеи. Рекомендую принимать ее по 1 чайной ложке, разбавленной в воде, 2-3 раза в день до еды в течении 2-3 недель.


Существует также и таблетированная форма экстракта эхинацеи. Из личного опыта могу сказать, что таблетки менее эффективны, чем настойка и значительно дороже в цене.